ДомойСтиль жизниСовременное здоровьеКак часто мыться: совет врача

Как часто мыться: совет врача

Мила Кунис и Эштон Кутчер шокировали аудиторию тем, как относятся к гигиене. В подкасте Armchair Expert, который ведут Дэкс Шепард и Моника Падман, звездная пара рассказала, что они предпочитают нечастое мытье сами и детей купают не каждый день.


Это сложная тема, сказать однозначно что и как лучше делать не получится. Я расскажу о коже и ее гигиене, а вы решите для себя, что вам подходит больше.

Что такое «кожа» и каковы ее функции?

Кожа — это наружный покров тела человека, самый большой орган! Состоит из эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки — гиподермы.

У кожи множество функций:

защитная — спасает нас от механических повреждений, потери воды, ультрафиолетовых лучей и патогенных микроорганизмов;

выделительная — с потом выходят продукты обмена, избыток солей;

терморегуляционная — поддерживает постоянную температуру тела;

рецепторная — дает нам способность осязать предметы, чувствовать прикосновения;

газообменная — кожа тоже дышит;

образование витамина D.

Как и с любым другим органом, тут все не так просто. Наш организм создает на поверхности кожи естественный защитный барьер, часто принимая душ, мы попросту его смываем. «А как же патогенные бактерии?» — спросите вы. Но часть бактерий не настроены враждебно, более того, помогают нашему иммунитету сопротивляться угрозам из окружающего мира.

Как часто нужно мыть детей?

На самом деле, Мила Кунис и Эштон Кутчер объяснили свою позицию, и она правильная! С некоторыми оговорками. Актриса сказала, что в детстве у них дома часто не было горячей воды, поэтому душ она принимала не каждый день. Муж ее поддержал, рассказав, что ежедневно моет лишь некоторые части тела.

У пары двое детей, к их гигиене они относятся также: «Никогда не моем их каждый день. Мы не из тех родителей, которые без конца намывают своих детишек, тем более новорожденных!» — отметила Кунис. И это верный подход! Тем более, если ребенок еще совсем мал.


Американская академия дерматологии советует родителям купать детей так часто, как они мараются. Логично, конечно, звучит. Но суть в том, чтобы не смывать гидролипидную мантию, а также давать возможность иммунной системе «знакомиться» с микроорганизмами окружающей среды. Принятие душа обязательно после занятия спортом, купания в бассейне или водоеме! В обычное время можно споласкивать ребенка каждый день, но мыло использовать только раз–два в неделю.

Важно, чтобы косметика подходила малышу! Пока младенец не начнет ползать, достаточно простой воды. До 12 лет лучше выбирать натуральные средства с экстрактами, маркированные по возрасту, с нейтральным pH. «Взрослые» гели для душа иногда содержат вредные компоненты, например, формальдегиды, которые могут вызывать аллергические реакции.

Сколько раз в день принимать душ взрослому?

Злоупотребление мылом может навредить не только детям. Да, после прогулки по жаркой Москве, в районах, где экологическая ситуация оставляет желать лучшего, не принять душ кажется чем-то странным. Но, поверьте, даже в такой ситуации, чтобы смыть с себя продукты жизнедеятельности города, достаточно ополоснуться, не используя гели для душа, чтобы жировая пленка продолжала защищать организм и увлажнять кожу.

Если постоянно смывать защитный барьер мылом, гелем, тереть его щеткой и использовать горячую воду, то это может привести к проблемам, начиная с простой сухости, а заканчивая атопическим дерматитом и другими заболеваниями.

Если вы не представляете свои будни без утреннего бодрящего и вечернего успокающего душа, постарайтесь сократить время в ванной комнате до 5 минут. Этого достаточно, чтобы взбодриться, стать чистым и «смыть с себя этот день».

Как устранить сухость кожи

Для начала следует пересмотреть образ жизни. Причин может быть очень много — это отдельная тема для разговора, а пока что вкратце пробежимся по правилам по уходу. Для начала обратите внимание на то, как вы принимаете душ, он должен быть:

теплый, а не горячий;

мыло, пилинги и скрабы — не более 2–х раз в неделю;

для слизистых оболочек и чувствительных зон используйте косметику с соответствующим pH.

Вы ведь не чистите зубы, рот мылом, правильно? Поэтому обязательно применяйте для интимной гигиены специализированные средства, а также для снятия макияжа и очищения лица.

Не берите флаконы, на которых в составе указан спирт.

Ищите крема, содержащие лецитин, глицерин, коллаген.

Пейте по жажде, но минимум 0,5 л и следите, чтобы рядом была вода.

Покупайте качественную и натуральную косметику.

Избегайте пребывания на солнцепеке и используйте средства с SPF.

Одевайтесь в натуральные ткани.

Приобретите домой увлажнитель воздуха.

После душа наносите на кожу лосьон или молочко.

Вы следуете всем этим пунктам, но сухость не проходит? Обратитесь к врачу, он выпишет направления на соответствующие анализы и поможет решить проблему изнутри. Но не забывайте о сбалансированном питании и активном образе жизни!

Руки — отдельная тема, регулярно мойте их с мылом!

С уважением и наилучшими пожеланиями,
Ирина Добрецова «Современное здоровье»

Фото предоставлены журналом «Современное здоровье»

Ирина Добрецоваhttps://sovzdrav.ru/persona/glavnyj-redaktor
Главный редактор журнала «Современное здоровье» Кандидат медицинских наук, руководитель Центра формирования здорового образа жизни, врач-педиатр, нефролог с семнадцатилетним стажем. Постоянный эксперт в передачах о здоровье на Первом канале, телеканалах «Россия 1», «ТВ-360», «Москва 24», ТВЦ, РЕН ТВ.

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Мы в соцсетях

      

Новости

Top.Mail.Ru