Популярный российский актёр театра и кино Никита Ефремов поделился способом справляться с негативными эмоциями и вредными привычками.
По словам Ефремова-младшего, лучшей находкой для него стал продолжительный курс медитации. Как отметил актёр, рассудительное наблюдение за реакциями собственного тела, ходом собственных мыслей и эмоций, помогает развивать осознанность и отказываться от лишнего.
Никита признался, что случившееся с отцом стало для него сильным психо-эмоциональным ударом. Именно после этого травмирующего опыта, по словам актёра, он задумался над тем, чтобы внести в свою жизнь коррективы, обратившись к медитативным практикам.
Ефремов также добавил, что в России существует стереотип о мужественности, который загоняет человека в рамки. По словам Никиты, мужчины в нашей стране воспринимается в виде скалы, которой не могут быть свойственны проявления эмоций. Однако, убежден актёр, такой подход является ошибочным и представители мужского пола должны не стесняться проявлять свои чувства.
Фото социальные сети.
