Вы определенно слышали о терапевтическом эффекте, который оказывает музыка на человека. Но что именно она делает с нашим организмом? Давайте более подробно разберем, в чем она действительно поможет.
1.Профилактика бессонницы и других проблем со сном. Прослушивание музыки по вечерам успокаивает и способствует быстрому засыпанию, причем этот эффект накапливается. Вы можете включить музыку для сна (плейлист легко найти в любом агрегаторе), классику (Иоганн Себастьян Бах, Вольфганг Амадей Моцарт), мантры, например, у Сати Казановой есть проект SATI ETHNICA. Главное — слушайте те композиции, которые дают вам ощущение спокойствия.
2.Разные исследования показали, что музыка повышает выносливость и помогает тратить энергию эффективнее при физических нагрузках. Когда мы во время тренировки концентрируемся на мелодии, тексте, то бессознательно лучше держим темп и ритм, что и дает нам больше сил.
3.Прослушивание музыки во время перерыва на работе снижает умственную усталость и помогает мозгу отдохнуть так же, как короткая прогулка или физические упражнения.
4.Музыка приносит удовольствие, активизируя тот же центр вознаграждения в мозге, что и алкоголь, деньги, еда. Еще Платон предлагал использовать мелодии для лечения тревожности, а Аристотель считал их инструментом для избавления от нестабильного эмоционального фона.
5.Лучшим сочетанием для вашего психического и физического здоровья станут музыкальные фестивали. Вы не только насладитесь музыкой, но и погуляете на свежем воздухе, потанцуете, проведете время с близкими или познакомитесь с новыми людьми.
Журнал «Современное здоровье» стал партнером одного из таких мероприятий, многожанрового фестиваля «МузАртФест-2022», который впервые прошел 20 августа на территории парка-усадьбы Троицкое. Гостей ждали пять открытых музыкальных площадок, где выступали десятки творческих коллективов, среди них — искусствоведы, художники, сольные исполнители, танцевальные команды и около 50 музыкальных групп.
Одним из самых интересных проектов фестиваля был «Лекторий», где гостям рассказали о культуре, истории музыки и искусстве. Кульминацией «МузАртФеста» стали вечерний концерт на плавучей сцене посреди реки Десны и фейерверк.
