Желание стать родителями – важный шаг для семьи. На 90% рождение здорового малыша зависит от будущих мамы и папы. Поговорим о том, как ответственно подойти к планированию беременности.
Пройдите обследование
Подготовку к зачатию желательно начать примерно за полгода. Женщине – посетить гинеколога, а мужчине – уролога, чтобы исключить инфекции и хронические заболевания, которые могут создать серьезную угрозу для жизни плода. Сначала нужно обследоваться на инфекции, передающиеся половым путем. В случае их обнаружения – пройти лечение и планировать беременность только после получения отрицательного результата.
Опасны для малыша и так называемые TORCH-инфекции: краснуха, токсоплазмоз, цитомегаловирус, герпес. Они способны вызвать тяжелые внутриутробные поражения и даже быть показанием к прерыванию беременности на ранних сроках.
Сделайте прививки
При планировании беременности нельзя игнорировать такой важный этап, как вакцинация. Если женщина не помнит, какие заболевания перенесла ранее и от каких инфекций прививалась, определить это поможет анализ крови на иммуноглобулины М и G.
Необходимо сделать прививки от следующих заболеваний:
— Краснуха (за три месяца до зачатия)
— Коклюш (прививают не только беременных, но и всех, кто будет контактировать с младенцем)
— Ветряная оспа (за три месяца до зачатия)
— Корь и паротит (за три месяца)
— Грипп (в любом триместре беременности)
— Дифтерия и столбняк (не менее чем за три месяца)
— Гепатит В (за полгода до зачатия, проводится в три этапа)
— Вирус папилломы человека (не менее чем за шесть месяцев, проводится в три этапа)
Избавьтесь от вредных привычек
Курение и алкоголь – то, о чем должны забыть будущие мама и папа. Действие никотина и других веществ, выделяемых при курении, вызывает кислородное голодание у плода, снижает его вес и увеличивает вероятность врожденных дефектов, а также выкидыша и преждевременных родов.
Алкоголь тоже представляет серьезную угрозу. Существует такое понятие, как фетальный алкогольный синдром – это совокупность пороков развития у ребенка, причиной возникновения которых стало употребление женщиной спиртных напитков. Синдром характеризуется задержкой роста плода, умственной отсталостью и специфическими чертами лица.
Проконсультируйтесь у генетика
Если в семье есть тяжелые наследственные заболевания, один из партнеров подвергался воздействию радиации или является представителем малочисленного народа, женщина раньше сталкивалась с выкидышем, имеется дальняя родственная связь супругов или долгие попытки зачатия –пройдите дополнительные тесты у генетика.
Скорректируйте питание
За несколько месяцев до беременности исключите из рациона продукты, содержащие консерванты, красители и другие вредные вещества. Обратите внимание на рыбу и рыбий жир – они являются лучшим источником Омега-3 и жирных кислот. Не употребляйте непастеризованные молочные продукты, а также сырые и полусырые мясо и рыбу, чтобы избежать заражения сальмонеллезом, токсоплазмозом или листериозом.
Питание до и после зачатия должно быть разнообразным, полноценным и вкусным. Постепенно увеличивайте калорийность на 340–540 ккал в сутки к третьему триместру. Но не переусердствуйте с количеством еды, не ешьте за двоих!
Помните про витамины
Если вы ведете здоровый образ жизни и не страдаете хроническими заболеваниями, прием витаминных комплексов может быть и вовсе не обязателен. Подбираются они при необходимости и строго индивидуально.
Для здоровой беременности особенно важен витамин В9, или фолиевая кислота, она влияет на формирование нервной трубки плода. Рекомендуется обоим партнерам в дозировке 400 мкг в сутки, как минимум за три месяца до зачатия.
Для нормального развития костной системы малыша важен витамин D. Его дефицит вызывает развитие рахита у малыша. Профилактическая доза для взрослых – не менее 600–800 МЕ в сутки. При наступлении беременности стоит увеличить дозу до 800–1200 МЕ.
Дорогие мамы и папы, помните, что планирование беременности подразумевает комплексный подход: посещение врачей, сдачу анализов, вакцинопрофилактику, корректировку образа жизни и исключение вредных привычек. Здоровье ребенка в ваших руках!
С уважением и наилучшими пожеланиями,
Ирина Добрецова «Современное здоровье».
