Какие у вас ассоциации с фразой «1 сентября»? Скорее всего, приходят в голову ранние подъемы, домашние задания, дополнительные занятия и бешеный ритм, к которому невозможно подготовиться после летних каникул. Но свести на нет стрессовые ситуации вполне возможно.
Этой теме было посвящено мероприятие проекта «Здоровая Москва», спикерами которого стали телеведущая Оксана Федорова, психолог и мама шестерых детей Лариса Суркова, главный врач ДГКБ им. З.А. Башляевой, профессор Исмаил Османов.
Как начать учебный год правильно? Как сделать, чтобы ребенок с радостью учился?
Оксана Федорова отметила, что очень важно выстраивать доверительные отношения с ребенком, интересоваться, как прошел школьный день, задавать уточняющие вопросы, наблюдать за настроением. Так он будет понимать, что он не один, его поддерживают и понимают.
Лариса Суркова посоветовала не напрягать школьников кружками хотя бы первый месяц осени. Необходимо сначала адаптироваться к нагрузке и обязательно продумать отдых между уроками, после занятий и на выходных. Ребенку необходимы разминка, минимум час прогулки, время на свои увлечения и живое общение с друзьями и родителями.
Исмаил Османов подчеркнул, что перегруженность детей сказывается не только на их психологическом, но и на физическом состоянии. Нарушения нервной и сердечно-сосудистой систем, головные боли, обморочные состояния — все это результат перенапряжения. По мнению доктора, нужно подключать занятия постепенно и обязательно с учетом интересов и индивидуальности.
И помните, что школа — это не только уроки, но и важный этап взросления ребенка.
