Актриса творчески подходит к режиму питания и смело заменяет одни продукты другими, но все равно худеет.
Зрители Ирину Пегову обожают еще со времен «Прогулки» (режиссер Алексей Учитель, 2003 год) не только за талантливые роли, но и за открытую улыбку и лучистый взгляд. Популярности не мешала даже склонность актрисы к полноте — на экране она особенно очевидна, ведь камера любит прибавить пару килограммов. Но в последнее время 42-летнюю Пегову не узнать.
Преобразилась Ирина буквально на глазах. При этом стратегически важные места никуда не делись — также радуют глаз мужской половины поклонников. Но в целом Ирина стройна, как кипарис.
В чем секрет? Пегова долго не рассказывала, как ей удалось похудеть. Но, видимо, пришло время поделиться результатами, а потом снова — на диету. Кстати, Ирина признается, что слово «диета» не любит. Говорит, просто питается по системе, налегает на натуральные продукты и главное — чередует белковые и углеводные дни. Правда, к диете актриса тоже подходит творчески. написано, например, 100 граммов куриной грудки в обед скушать, Ирина ест куриную грудку, но не 100 граммов, а сколько хочет. Или вообще грудку может заменить на бедро — без шкурки, конечно же. Правда, постоянно на такой диете сидеть нельзя. Организм может «сломаться», но один-два раза в месяц — запросто.
Итак, режим питания, который практикует Ирина Пегова:
1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля и кефир (актриса его терпеть не может, а потому — заменила на ряженку);
2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.;
3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон;
4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги;
5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы; баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона;
6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров;.
7-й день: не менее 1,5-2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
Несложно заметить, что в методе Пеговой есть довольно жесткие дни. когда ничего, кроме фруктов и овощей, кушать нельзя. Пожалуй, можно сказать, что диета — для волевых людей. Кстати, к новогодним праздникам российские красавицы все еже успевают похудеть — время есть. Ирина Пегова вот вновь планирует сесть на диету. К слову, такой режим питания помогает сбросить от 3 до 7 килограммов в неделю — чем не результат!
