В наше время сложно оставаться спокойным даже человеку с устойчивой психикой, ведь окружающий информационный поток так и норовит вывести из состояния равновесия. На чем сконцентрироваться, чтобы оставаться в балансе? Ответ на этот вопрос знает психиатр, психотерапевт, нарколог Василий Александрович Шуров.
Когда СМИ нагнетают ситуацию, грозят ухудшением экономической обстановки вплоть до голода, поневоле начнешь паниковать.
Я всегда сажаю тревожного человека в кресло и спрашиваю: «Что страшного случилось конкретно в твоей жизни? Крыши над головой нет, есть нечего?» Выясняется, что все у него в порядке, просто он бесконечно слушает и читает новости.
То есть первым делом начинаем соблюдать информационную диету. Что дальше?
Сконцентрируйтесь на своей жизни, на общении с близкими, на работе, хобби и спорте. Хороших людей все равно больше, чем плохих. Старайтесь общаться с ними. Живем, помогаем другим, работаем, растим детей. Да, неспокойное время, но будьте максимально эффективными в профессии, в жизни. Постелите себе соломки там, где боитесь. В конце концов, купите еще десять пачек гречки, положите их около кровати — и это поможет!
Наш ближайший круг общения – родные и друзья – нуждаются в любви, заботе и внимании. Можно ли воспитать в себе доброту?
По моему опыту, самые большие трагедии случаются в семьях, где родители не понимают детей, дети — родителей, муж с женой непонятно ради чего живут вместе, терпят друг друга. Они все в социальных масках, добренькие, правильные, но дома у них творится ад. Поэтому в первую очередь мы должны проявлять искреннюю доброту к самым близким людям. Часто мы даже не замечаем, насколько мы черствы, зловредны и эгоистичны по отношению к ним. Второй круг добра — коллеги. Если вы работаете с людьми, старайтесь их поддерживать и быть максимально эффективными. Ну и конечно же, внешний круг: посторонние.
Мы сами формируем свое окружение и должны быть очень деликатными и предусмотрительными. Не нужно закрываться, но и не стоит растрачивать впустую запас доброты и любви. Создавайте вокруг себя пул адекватных людей, которые воспринимают душевное тепло, могут быть благодарными и полезными. Ведь невозможно долго делать добрые дела без отдачи — это всегда обмен.
