Народная артистка Чеченской Республики, заслуженная артистка Республики Ингушетия, певица и автор песен поделилась с нами своим мироощущением и рассказала, как ей удается сохранять свою красоту.
Согдиана — мать троих детей! Такие женщины, как она удивляют и вдохновляют, рядом с ними хочется становится еще лучше.
Утонченная, нежная и милая девушка, олицетворение женского начала, она считает, что создавать себя — одно из самых интересных приключений и изо дня в день отправляется в это путешествие.
Косметология. Певица не скрывает, что периодически, в течение года проходит определенные программы, — и это правильно! Как можно жить в XXI веке и не пользоваться всеми дарами современной цивилизации? Косметология в наше время разнообразна, уход можно подобрать под любой вкус и кошелек. Но главное здесь — забота о себе.
Спорт. В своем плотном графике мама троих детей старается выделить время на тренажерный зал хотя бы два раза в неделю. Ее любимые упражнения — силовые, они помогают поддерживать тонус тела и чувствовать энергию внутри.
Самоощущение. Согдиана даже дома старается носить обтягивающую одежду, потому что в свободной чувствует себя слишком расслабленно: «Я всегда представляю себя красивой, стройной, подтянутой, абсолютно все у нас в голове. Мы сами заряжаем себя». Певица считает, что мы способны построить вокруг себя такой мир, каким хотим его видеть, а отражение в зеркале — отражение нашего внутреннего «я».
Уверенность. Несмотря на внешнюю хрупкость, у Согдианы есть стержень, который не дает ей опустить руки, заставляет идти вперед, отстаивать свои взгляды и добиваться намеченных целей. Никто не знает, что нам нужно, лучше нас самих.
Личные границы. Человек мало что может в одиночку, помощь близких очень важна. Однако даже дома Согдиана очерчивает границы каждого члена семьи: «Маме/папе надо отдохнуть, — все ведут себя тихо, дают человеку время на себя. Так же и в работе». В силу характера она бывает слишком добра, но все равно осознает, что нужно отстаивать свою точку зрения. Право каждого человека поступать так, как он хочет.
Расслабление. Когда ребенок расстроен — нужно его отвлечь, чтобы он не концентрировался на обиде, так же и со взрослыми. Вместо того чтобы перекручивать в мыслях ситуации в работе и личной жизни, заниматься самоедством, Согдиана переключается, например, на уход за собой. Но иногда эмоции нужно прочувствовать, сполна пережить их и осознать — это тоже очень полезно.
Молодость — это образ мыслей
Заботясь о физическом и ментальном здоровье, окружая себя приятными людьми и отстаивая свои границы, мы обретаем душевную гармонию и спокойствие, которые надолго сохраняют ресурсы нашего организма. Мы сами делаем себя счастливыми, главное осознать, что уже сейчас все хорошо, а дальше — только лучше.
Смотрите интервью с Согдианой:
С уважением и наилучшими пожеланиями, Ирина Добрецова
Полное интервью смотрите на нашем YouTube-канале «Современное здоровье»!
