Если вы не представляете свой обычный пятничный вечер без бутылки пива или бокала вина, а каждая встреча с друзьями проходит в баре с коктейлем, то это может свидетельствовать о наличии зависимости от алкоголя
Чтобы разобраться, есть ли она у вас на самом деле, предлагаем пройти следующий тест:
Определение вероятности алкогольной зависимости
Варианты ответов на вопросы — «да», «нет».
- Говорили ли вы себе хоть раз, что нужно перестать пить?
- Случалось ли, что близкие люди критиковали вас за чрезмерное употребление пива, вина, водки, виски, бренди, коньяка?
- Мучит ли вас чувство вины за тягу к спиртным напиткам?
- Хотелось ли вам опохмелиться?
Если на 2–3 вопроса вы ответили положительно, то вероятность алкозависимости составляет около 90%.
Выявление расстройств, обусловленных употреблением алкоголя
Для унификации специалисты ВОЗ ввели понятие «стандартная доза алкоголя», эквивалентная 10 граммам чистого этанола:
- 30 мл водки, бренди, виски, рома (40% об.),
- 75 мл крепленого вина или вермута (17–20% об.);
- 100 мл сухого вина (10–13% об.),
- 200–250 мл светлого пива (4,5–5% об.).
1. Как часто вы выпиваете порцию спиртосодержащего напитка?
- 0 баллов — никогда
- 1 балл — 1 раз в месяц или реже
- 2 балла — 2–4 раза в месяц
- 3 балла — 2–3 раза в неделю
Если вы ответили «никогда» на вопрос 1, перейдите к вопросам 9 и 10.
2. Сколько стандартных порций алкоголя вы употребляете в типичный день, когда пьете?
- 0 баллов — 1 или 2 порции
- 1 балл — 3–4 порции
- 2 балла — 5–6 порций
- 3 балла — 7–9 порций
- 4 балла — 10 или более
3. Как часто вы за один случай выпиваете 6 или более порций?
- 0 баллов — никогда
- 1 балл — менее 1 раза в месяц
- 2 балла — ежемесячно
- 3 балла — еженедельно
- 4 балла — ежедневно или почти ежедневно
Если вы получили 0 баллов за ответы на вопросы 2 и 3, перейдите к вопросам 9 и 10.
4. Как часто за последний год у вас бывало, что вы не могли остановиться, начав пить?
- 0 баллов — никогда
- 1 балл — менее 1 раза в месяц
- 2 балла — ежемесячно
- 3 балла — еженедельно
- 4 балла — ежедневно или почти ежедневно
5. Как часто за последний год из-за выпивки вы не делали того, что от вас обычно ожидалось?
- 0 баллов — никогда
- 1 балл — менее 1 раза в месяц
- 2 балла — ежемесячно
- 3 балла — еженедельно
- 4 балла — ежедневно или почти ежедневно
6. Как часто за последний год вам необходимо было выпить с утра, чтобы прийти в себя после того, как вы много пили накануне?
- 0 баллов — никогда
- 1 балл — менее 1 раза в месяц
- 2 балла — ежемесячно
- 3 балла — еженедельно
- 4 балла — ежедневно или почти ежедневно
7. Как часто за последний год у вас было чувство вины или угрызений совести после выпивки?
- 0 баллов — никогда
- 1 балл — менее 1 раза в месяц
- 2 балла — ежемесячно
- 3 балла — еженедельно
- 4 балла — ежедневно или почти ежедневно
8. Как часто за последний год вы не могли вспомнить, что было накануне вечером, из-за того, что вы выпивали?
- 0 баллов — никогда
- 1 балл — менее 1 раза в месяц
- 2 балла — ежемесячно
- 3 балла — еженедельно
- 4 балла — ежедневно или почти ежедневно
9. Получали ли вы или кто-нибудь другой травму в результате того, что вы выпивали?
- 0 баллов — никогда
- 2 балла — да, но не в прошлом году
- 4 балла — да, в прошлом году
10. Случалось ли, что ваш родственник, друг, врач или какой-либо другой медицинский работник высказывали озабоченность по поводу вашего употребления алкоголя или предлагали вам пить меньше?
- 0 баллов — никогда
- 2 балла — да, но не в прошлом году
- 4 балла — да, в прошлом году
Если мужчина, отвечая на вопросы этого теста, набрал 8 и более баллов, а женщина — 7 или более, это указывает на высокую вероятность опасного или вредного употребления спиртного. Набранные 20 и более баллов говорят об алкогольной зависимости.
О том, как противостоять пагубной привычке и самостоятельно избавиться от зависимости на ранних стадиях, расскажем в следующем материале
С уважением и наилучшими пожеланиями,
Ирина Добрецова «Современное здоровье»
Фото предоставлены журналом «Современное здоровье»
