Домой Стиль жизни Современное здоровье Силы из банки: безопасны ли энергетики на самом деле

Силы из банки: безопасны ли энергетики на самом деле

Яркая банка с красочным рисунком, сладкий вкус и сиюминутный прилив энергии. Казалось бы, что может быть страшного в обычной газировке?


Для студентов — это спасение, чтобы не уснуть в ночь перед экзаменом. Для любителей вечеринок — способ разнообразить привычные коктейли. Офисным работникам энергетики помогают бороться с сонливостью в середине дня. Но так ли они безобидны, как кажутся? Разберемся.

Что внутри

Большинство энергетических напитков состоит из кофеина, таурина, сахара и разных вкусовых добавок — красителей и ароматизаторов. Ингредиенты сами по себе вполне безобидные, но могут навредить при постоянном употреблении в большом количестве. За прилив сил отвечает кофеин: его в 100 мл напитка примерно 30 мг. Допустимая норма ежедневного потребления этого вещества в России — 150 мг, на Западе — 400 мг. Получается, можно спокойно пить каждый день по пол-литра энергетика и ни о чем не беспокоиться? Вовсе нет. Не стоит забывать, что кофеин еще содержится также в кофе и чае, количество которого тоже учитывается. Значит, очень легко превысить допустимую норму.

Фото с сайта globallookpress

Моментальное действие

Энергетические напитки довольно быстро повышают работоспособность благодаря тому, что берут «взаймы» внутренние ресурсы организма. Так, большое количество глюкозы, то есть сахара, за короткое время всасывается в кровь и доставляет энергию к жизненно важным органам. Именно поэтому мы и чувствуем себя полными сил. Но без последствий этот «заем» энергии не проходит: через час-полтора начинается спад. Вместо бодрости и хорошего настроения получаем обратный эффект — резкий упадок сил и сонливость. Это нередко заставляет открывать вторую банку напитка, чтобы вернуть себе прежнюю активность.

Подводные камни

Отсутствие сил — не самое печальное последствие пристрастия к энергетикам. Важно понимать, что каждая его порция угнетающе действует на центральную нервную систему. В перспективе может появиться:

беспричинная тревожность;

раздражительность;

тремор;

судороги;

спутанность сознания;

психоз.

Повышается риск нарушения углеводного обмена из-за большого количества сахара в составе, что иногда приводит к ожирению и сахарному диабету. А употребление напитков на голодный желудок раздражает слизистую и способствует развитию гастрита, панкреатита, холецистита и прочих заболеваний ЖКТ.

Сердечно-сосудистая система тоже может пострадать. Так, 21-летний британец перенес остановку сердца из-за того, что на протяжении двух лет ежедневно пил по четыре банки энергетика. Об этом сообщил научный журнал BMJ Case Reports. Молодому человеку пришлось провести в больнице 58 дней, а часть из них — даже в реанимации. Врачи рассказали, что у парня отказали сразу обе почки, это привело к нарушениям работы других органов, в том числе к остановке сердца. Британец признался: пока не познакомился с энергетиками, у него не было никаких проблем со здоровьем. Он много раз пытался бросить пагубную привычку, поскольку начал ощущать ее негативное влияние на организм: появилась сильная головная боль, тремор и значительное снижение концентрации внимания. Но зависимость каждый раз побеждала.

Под ударом оказывается и улыбка. Издание Daily Mail сообщило: британец лишился зубов по причине того, что ежедневно пил по шесть банок энергетика. Начинал он с трех порций, дополняя ими завтрак, обед и ужин, чтобы оставаться активным весь день. А потом понял, что гораздо выгоднее закупать энергетик большими партиями, нежели поштучно. Но благодаря такому решению у молодого человека и развилась зависимость. Каждый раз, когда он старался отказаться от энергетика, у него начинала болеть голова и возникали мышечные спазмы. А позже британец заметил острую зубную боль во время приема пищи. Однажды он ел яблоко и услышал треск: оказалось, что у него разрушились сразу четыре зуба. Позже парень обратился к стоматологу, который сказал, что абсолютно все его зубы сгнили.

Детям — нельзя

Эксперты из эстонского отделения ВОЗ провели исследование, которое показало, что употребление энергетических напитков наносит ощутимый вред здоровью детей и подростков. По их данным, взрослый человек получает из энергетиков только 8% потребляемого кофеина, тогда как ребенок — все 43%. Это может в дальнейшем приводить к кофеиновой интоксикации у детей.

Фото с сайта globallookpress

Любовь к таким напиткам сказывается и на психическом здоровье. Голландские ученые провели эксперимент, в котором оценили показатели развития, качество сна и степень самоконтроля у подростков, чтобы понять, как на это влияет пристрастие к энергетикам и кофе. Авторы исследования утверждают, что проблемы с поведением отмечаются, если ребенок выпивает хотя бы одну банку в день или более двух чашек кофе. А если он предпочитает и то, и другое, то негативные последствия только усугубляются.

Альтернатива есть

Если вас клонит в сон, а впереди еще весь рабочий день, отдайте предпочтение одной-двум чашкам кофе или чая, а не энергетику. В случае, когда такие методы не помогают, по возможности, стоит поспать 15-20 минут.

Чтобы оставаться бодрым на протяжении всего дня, никакой «допинг» не нужен. Необходимо лишь регулярно высыпаться, правильно питаться, побольше двигаться и отказаться от вредных привычек.

С уважением и наилучшими пожеланиями,
Ирина Добрецова «Современное здоровье»

Фото предоставлены журналом «Современное здоровье»

Ирина Добрецова
Ирина Добрецоваhttps://sovzdrav.ru/persona/glavnyj-redaktor
Главный редактор журнала «Современное здоровье» Кандидат медицинских наук, руководитель Центра формирования здорового образа жизни, врач-педиатр, нефролог с семнадцатилетним стажем. Постоянный эксперт в передачах о здоровье на Первом канале, телеканалах «Россия 1», «ТВ-360», «Москва 24», ТВЦ, РЕН ТВ.

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Мы в соцсетях

      

Новости